Лекар: Ако искате да отслабнете, закусвайте всяка сутрин по това време
Кой е най-добрият час за закуска за тези, които искат да отслабнат
„За хората, които се опитват да отслабнат, обикновено препоръчвам да закусват около 9 сутринта. За много хора вероятно този час е по-късен от обикновено, но ще скъси разликата между закуската и обяда”, казва лекарят.
Лекар: Това са двете най-добри подправки за отслабване и нормална кръвна захар
Но, разбира се, това, което ядете на закуска, е по-важно от това по кое време на деня закусвате.
„Идеалната закуска трябва да включва 20-30 грама постни протеини, зеленчуци и „здравословни“ мазнини. Но за хората, които се опитват да отслабнат, винаги препоръчвам да преминат към богата на протеини закуска. Така човек ще се чувства сит за по-дълго време, което означава, че е по-малко вероятно да похапва по средата на деня “, отбелязва диетологът.
Лекар: Пийте тези 3 напитки, ако искате да отслабнете
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какъв магнезий да си купя – видове, ползи и за какво помага
Този зеленчук сваля холестерола и предпазва костите
Бучката под мишницата е опасен симптом за жените
Сваляне на високо кръвно - този известен метод може да навреди на здравето
Високо кръвно? Да го ликвидираме! Жесток списък с хитри и народни цярове срещу него
Страданията с магнитни бури: Ето как да борите с тях и как винаги да сте наясно, ако има
Лекар: Това е най-малко опасният силен алкохол за черния дроб, ако не се прекалява
Лекар: Яжте тези 5 храни и никога няма да се оплаквате от паметта си
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: Отслабване закуска
Предишна
